Post accouchement

Tout d’abord, nous souhaitons vous féliciter pour l’arrivée de votre bébé ! Désormais il est temps de penser à vous et de vous réapproprier votre corps. Retrouvez sur cette page les soins à réaliser après l’accouchement ainsi que tous nos conseils pour retrouver votre corps avant le début de la grossesse.

Dans le cas où le corps médical à dû procéder à une césarienne pour faire sortir votre bébé, sachez que vous devez continuer rigoureusement les soins à la maison. C’est une étape très importante pour la cicatrisation dans le but d’éviter une cicatrice peu esthétique.

Sachez que la plaie d’une césarienne reste à vif pour une durée de 15 à 25 jours. Cependant, il faut tout de même laver cette plaie tous les jours même si elle suinte encore plusieurs jours après l’accouchement. Préconiser un gel intime ou encore du savon de Marseille sans frotter la plaie. Tamponnez ensuite avec une serviette de toilette dédiée à cet usage pour essuyer votre plaie

Dans un second temps, une fois que la cicatrice ne suinte plus, faites vous un auto-massage quotidien dans le but d’améliorer son aspect et éviter toute adhérence. Faites vous des petits massages en rond avec vos doigts sur la cicatrice matin et soir avec une crème hydratante comme par exemple « Cicalfate ».

Ensuite, 6 à 8 semaines après l’accouchement vous pouvez soliciter les services d’un kinésithérapeute pour améliorer l’esthétisme, la souplesse et la sensibilité à la zone cicatricielle.

Après une épisiotomie, les premières selles sont toujours redoutées par les femmes. Cependant, n’ayez aucune crainte la suture réalisé par le professionnel de la santé est très solide, il n’est pas possible que les fils se coupent. On constate en général une constipation après l’accouchement, optez pour une alimentation riche en fibre et buvez beaucoup d’eau ou encore des jus à base de fruits.

Dans un second temps, concernant la guérison de l’épisiotomie, il faut que vous ayez une bonne hygiène pour éviter d’infecter la plaie. Lorsque vous allez toilettes, essuyez de l’avant vers l’arrière pour que les microbes n’atteignent pas la cicatrice. Après un passage au toilette, savonnez vous avec un gel doux et séchez en tapotant doucement la cicatrice avec un mouchoir, évitez à tout prix les serviettes.

Enfin, utilisez 3 à 4 fois par jour des huiles essentielles pour accélérer la guérison et réduire l’inconfort lié à la cicatrice.

Même si vous souhaitez perde tout le poids accumulé durant la grossesse, sachez que vous avez le temps ! N’oubliez pas que votre corps s’est préparé pendant 9 mois, il en faudra tout autant voir une année complète pour retrouver votre poids de forme.

Avant de commencer un régime, prenez le temps de vous reposer, accoucher d’un bébé relève d’un réel exploit sportif. Une fois que vous aurez retrouvé votre énergie et votre dynamisme vous pourrez entamer votre régime. Cependant, il n’est pas recommandé de faire un régime strict et restrictif.
Mangez simplement équilibré en privilégiant des fruits crus, des légumes, des protéines. Vous pouvez également manger des féculents et des matières grasses tout en restant raisonnable.

Enfin, accompagnez votre perte de poids avec le sport. Cependant, il est important de privilégier des activités physique douce pour votre périnée.
Voici ci-dessous quelques exemples d’activités sportives pour reprendre doucement le sport :

Natation ;
Gymnastique aquatique ;
Marche rapide ;
Yoga ;
Pilates ;
Vélo.

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La contraception après l’accouchement

Les femmes peuvent tomber enceintes à tout moment après un accouchement. Afin d’éviter d’avoir une grossesse imprévue, il est préférable d’avoir recours à des moyens contraceptifs. Quels sont alors ceux qui sont efficaces après un accouchement et à quel moment les reprendre ?

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Comment perdre le poids pris durant la grossesse ?

La prise de poids durant la grossesse est assez fréquente chez une femme que ce soit pour une femme obèse ou pour une femme maigre. Le plus dur, c’est de perdre ensuite ces kilos de trop après l’accouchement. Vous trouverez ici toutes les méthodes à adopter pour arriver à vos fins.

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